整天都是三点一线，上班下班、吃饭，好没意思。啥都没涨就长肉了，自从上身以来就没打算再下去。总是觉得减肥比登天还难？别苦恼，绿瘦给你推荐懒人最适合的减肥招数，让你轻松减掉多余脂肪哦！
1、切换你的零食
首先，不要盲目地吃零食。这些零食的热量加起来真的吓你一跳。有一个健康的零食计划，控制你吃零食的份量，更好的是把零食换成低热量的水果之类的健康食品。如果你是计算卡路里：一镑相当于为3500卡路里，所以如果你每天可以减少100卡路里，你将会在短短的一个月减掉一磅的重量。
2、拒绝高热量调味品和糖
喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。尝试不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黄酱之类的酱料，那样能让你减少摄入热量。
3、预计诱惑
如果你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，先计划好你到了那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
4、使用盘子选择食物
使用你的盘子来指导你的食物选择和份量。使用那些小的，用可以把食物归类的盘子。用盘子的一半放蔬菜，另一半最好是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，最好是都选择蔬菜。
5、绿瘦代餐奶昔代替早餐
代餐是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。因此，利用代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到辅助瘦身的目的。
据了解，食用绿瘦代餐奶昔可以减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄取，同时补充充足的维生素、蛋白质和膳食纤维。即使面临工作强度高、饮食不规律的压力，只要冲泡一杯代餐奶昔，就能使身体处于健康的状态，远离亚健康。
整天都是三点一线，上班下班、吃饭，好没意思。啥都没涨就长肉了，自从上身以来就没打算再下去。总是觉得减肥比登天还难？别苦恼，绿瘦给你推荐懒人最适合的减肥招数，让你轻松减掉多余脂肪哦！
1、切换你的零食
首先，不要盲目地吃零食。这些零食的热量加起来真的吓你一跳。有一个健康的零食计划，控制你吃零食的份量，更好的是把零食换成低热量的水果之类的健康食品。如果你是计算卡路里：一镑相当于为3500卡路里，所以如果你每天可以减少100卡路里，你将会在短短的一个月减掉一磅的重量。
2、拒绝高热量调味品和糖
喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。尝试不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黄酱之类的酱料，那样能让你减少摄入热量。
3、预计诱惑
如果你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，先计划好你到了那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
4、使用盘子选择食物
使用你的盘子来指导你的食物选择和份量。使用那些小的，用可以把食物归类的盘子。用盘子的一半放蔬菜，另一半最好是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，最好是都选择蔬菜。
5、绿瘦代餐奶昔代替早餐
代餐是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。因此，利用代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到辅助瘦身的目的。
据了解，食用绿瘦代餐奶昔可以减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄取，同时补充充足的维生素、蛋白质和膳食纤维。即使面临工作强度高、饮食不规律的压力，只要冲泡一杯代餐奶昔，就能使身体处于健康的状态，远离亚健康。